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保養卵巢先補腎

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-9-16 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)本報記者 高嘉悅卵巢是生殖器官,對女性的重要性不言而喻。但近年來,卵巢早衰發病率逐年上升,呈年輕化趨勢。首都醫科大學附屬北京中醫醫院婦科主任醫師滕秀香表示,女人要想形象靚麗、延緩衰老,除了外在保養,卵巢這座“內在城池”也要精心呵護。

 

  受訪專家:

  首都醫科大學附屬北京中醫醫院婦科主任醫師 滕秀香

  

  卵巢早衰是指卵巢儲備功能提前下降、衰老,甚至提前進入更年期。臨床表現為40歲前出現閉經、不孕,伴有潮熱、情緒易波動、白帶減少、失眠、性欲低下、陰道干澀等癥狀,但B超檢查提示卵巢無器質性病變。滕秀香表示,卵巢早衰發病原因可能與家族遺傳、卵巢破壞性因素(放療、化療、手術、感染等)、自身免疫損傷等有關。此外,食用可能含有殘留農藥的食物、某些藥物具有的生殖毒性及空氣污染等,都是卵巢早衰的誘因。

 

  其實,中醫古籍并無“卵巢早衰”的病名記載,但其疾病癥狀與發病特點與中醫“月水先閉”“經水早斷”諸癥相吻合,可歸屬“閉經”“血枯”等范疇。中醫認為,腎為先天之本,元氣之根,主藏精和生殖?!饵S帝內經》云:“二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子……”意思是說,女性月經生理及生殖功能變化,與腎氣由產生、漸盛、充盛、漸衰到衰竭的自然過程有一致規律,腎陰不足、氣血虛、腎氣弱是卵巢早衰發病的主要病機。心情好壞與卵巢早衰發病也有關系?,F代女性在社會生活中的壓力越來越大,常引發緊張焦慮、抑郁等精神、情志問題,“情致肝氣不疏”,長期強烈的情志變化也會干擾“腎-天癸-沖任-胞宮”軸的正常功能。

 

  判斷卵巢是否早衰,月經是一個衡量標準。女性正常月經周期一般為28~30天,經期一般為3~7天,月經量一般在100毫升以內,以第2~3天為最多。多數卵巢早衰人群,在發病前一段時間內,會出現月經周期后錯、經期縮短、月經量減少的月經異?,F象。40歲以內的女性,月經一旦持續數月出現以上情況,就應警惕是否已有卵巢儲備功能下降的問題,它是卵巢早衰發病的前期階段。卵巢早衰發病后,卵巢功能并非不可逆。臨床發現,采用中藥治療手段,調整全身臟腑氣血、陰陽,一定程度上可改善卵巢功能。滕秀香表示,維護卵巢功能,預防重于治療。

 

  首先,調暢情志,愉悅的心情對卵巢來說比什么補方都管用。

 

  其次,保證充足睡眠,忌起居無度。中醫有“女子以血為本,以肝為先天”的觀點,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,會出現月經量少、皮膚粗糙發暗、臉上長斑長痘等癥狀。養肝血最好的做法就是保證充足睡眠,建議晚上11點前必須入睡。

 

  第三,保證足夠的蛋白質攝入,日常多吃些卷心菜、菜花等富含維生素E的食品,多吃富含維生素B2的動物內臟、奶類及豆制品,及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。很多女性為瘦身過度節食或服用藥物,這種做法不可取,會降低卵巢儲備功能。

 

  第四,運動能夠有效地幫助促進新陳代謝和血液循環,延緩身體內臟器官的衰老和機能減退。因此,保養卵巢,可以適當運動,比如跳廣場舞、練瑜伽、快走及游泳等。

 

  第五,中醫治卵巢早衰主要從腎論治,即補腎活血、滋益腎陰,兼以疏肝調經。已有卵巢早衰癥狀的人群,中藥治療的同時,還可配合藥膳食療調理。這里給大家推薦兩款藥膳:燕麥小米紅棗粥。小米適量、紅棗7枚,加水煮粥;將成時再加入燕麥,繼續煮6~8分鐘即可。參芪雞肉湯:黨參15克、黃芪20克、雞肉200克,先將黨參、黃芪放入燉盅內,加水適量燉30分鐘,再放雞肉燉2小時,調味即可服食。

 

  近年來,一些美容院打起了卵巢保養的招牌。滕秀香提醒,這些都是噱頭,根本沒用。以最常見的精油按摩為例,卵巢位于盆腔內,前有膀胱,后有直腸,平躺時不會被摸到,一般的按摩手法根本觸及不到卵巢,精油也不可能深入卵巢直接發揮作用。

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